Foto: Dari sumber terbuka senarai ini diatur dengan mengkaji dunia dalaman rakan kongsi
Psikologi Amerika Mark Travers menamakan tujuh tiang perkahwinan yang kuat, disahkan oleh penyelidikan. Dalam artikel Forbes, beliau merujuk teori Dr. John Gottman, yang membandingkan perkahwinan yang sihat dengan rumah yang dibina dengan baik, dengan setiap “lantai” melambangkan elemen penting yang memberi kekuatan kepada seluruh struktur.
“Perkahwinan sering digambarkan sebagai kesatuan dua orang yang secara automatik membawa kepada kebahagiaan abadi. Pada hakikatnya, semuanya berbeza.
Sama seperti bangunan tidak boleh berdiri tanpa asas yang kukuh, perkahwinan tidak boleh bertahan tanpa kemahiran hubungan utama. Dan inilah “tiang” ahli psikologi yang disenaraikan:
- Mengkaji dunia dalaman rakan kongsi. Pemahaman yang mendalam tentang pasangan anda adalah asas perkahwinan yang berjaya. Gottman memanggil ini sebagai “peta cinta” – peta dalaman dunia pasangan anda, termasuk masa lalu, perasaan, nilai dan aspirasi. Mewujudkan “peta” sedemikian adalah proses yang sedar dan berterusan. Ia memerlukan rasa ingin tahu, mendengar aktif dan kegigihan.
- Memupuk kasih sayang dan kekaguman. Rakan kongsi belajar mengenali dan menghargai keperibadian masing -masing. Para saintis telah mendapati bahawa pasangan dengan lima atau lebih interaksi positif untuk setiap negatif lebih cenderung mempunyai perkahwinan jangka panjang.
- Tindak balas terhadap isyarat emosi. Kami bercakap tentang keupayaan untuk “berpaling” kepada rakan kongsi, iaitu, untuk bertindak balas terhadap permintaan kecil untuk perhatian, kasih sayang atau pemahaman. Interaksi ini merangsang pembebasan oxytocin, menggalakkan ikatan, dan mengurangkan tekanan.
- Mengekalkan pandangan positif. Pasangan yang menafsirkan kesilapan pasangan mereka dengan baik, bukannya sebagai kelemahan niat jahat atau peribadi, didapati mengalami lebih banyak kepuasan dan berjuang kurang.
- Resolusi konflik yang membina. Pasangan gembira tidak mengelakkan konflik, tetapi menyelesaikannya secara konstruktif, meletakkan pemahaman rakan kongsi di atas memenangi hujah. Menyelesaikan konflik bersama-sama meningkatkan peluang kepuasan jangka panjang dan kestabilan hubungan.
- Menyokong matlamat masing -masing. Pasangan yang secara aktif menyokong matlamat masing -masing mempunyai kepuasan perkahwinan yang lebih tinggi. Sokongan melibatkan keutamaan, koordinasi, fleksibiliti dan kadang -kadang pengorbanan. Rakan kongsi yang mengatasi kesukaran bersama mewujudkan hubungan yang mampan. Lantai keenam membuat perkahwinan bukan hanya kehidupan bersama, tetapi platform untuk pembangunan peribadi dan bersama.
- Mewujudkan makna bersama. Pasangan yang mempunyai makna bersama, tradisi, dan falsafah hidup sejajar mengalami lebih banyak kepuasan dan kestabilan.
Komen:
